ダイエット・美容

東京都杉並区近辺で痩せたい、細くなりたい、ダイエットが上手くいかない、リバウンドを繰り返してしまうとお悩みの方は、当院にご相談ください。
過度の食事制限や無理な運動は、逆効果になる可能性があります。全身のバランスを整えながら、太りにくく痩せやすい体質に改善します。

ひとつでも当てはまっていたら当院にご相談ください

  • いろんなダイエットをしたが継続しない
  • ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう
  • 部分的に痩せたいところがある
  • 若い頃と比べて太りやすくなった
  • スタイルを良くしたい

当院の施術によってこんな喜びの声を頂いてます

猫背が直り、スタイルが良くなる
体重以上に痩せて見える
リバウンドしにくく、痩せやすい身体になる
姿勢が良くなり、若々しく見られるようになる
好きなものを食べながら痩せることができる

体質さまざまなダイエットを試しても痩せない方
ポッコリお腹や下半身太りの原因は、骨盤の歪みが原因かもしれません!

骨盤が歪んでいると、血液やリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まりやすい身体になります。
そのため痩せにくい体質になっている可能性があります。

当院のダイエット・美容治療

当院では患者様の体質や生活習慣に合わせた施術を行うためカウンセリングを大事にしております。
独自の骨格矯正技術により身体のゆがみを調整し、内蔵バランスを整えて代謝アップを図ります。
無理のない安全で効果的なダイエットを目指しています。

血液やリンパの流れを良くすることで、冷え性の改善やむくみ・便秘の改善にも繋がります。

身体に負担をかけず根本から治療を行うことで、健康的な美しさを手に入れることができます。

ダイエット・美容の患者様の声を聞いてみる

■EMSってなに?!

カイロ・整体治療

 

皆さんこんにちは!

京王井の頭線「高井戸駅」徒歩3分

環八沿いにあるピンクの看板が目印

高井戸みやび鍼灸整骨院です。

今回のテーマは『EMS』についてです!

 

今回お話する内容としては・・・

1.EMSってなに?

2.どんな効果があるの?

3.当院におけるEMSを使った治療について

この3パートに分けて話していきます。

 

 


 

1.EMSってなに?

 

皆さんは『EMS』を知っていますか?

最近では筋力トレーニングやダイエット器具、美容機器として

幅広く使われていますが実際どんな機械なのかご存じでしょうか。

 

EMSとは、複合高周波と呼ばれる特殊な電気治療器です。

私たちの体は、脳から電気信号が流れることで筋肉を動かしています。

ですがEMSを使い体に電気を流すことで、自分の意思とは関係なく

筋肉を動かすことができます。

これを利用して、自分では鍛えることの難しい深層の筋肉を

鍛えることができます!

 

 

 


2.どんな効果があるの?

EMSの効果としては大きく分けて3つあります。

 

1.筋力強化

筋トレのイラスト「腹筋をする男性」

先述した通り、電気を流すことで筋肉を鍛えることができます!

また筋肉の硬さがほぐれるので、動かせる範囲も広がります。

スポーツをされている方は、パフォーマンスアップが期待できます!

 

また、関節を支える筋肉を鍛える事ができるため

姿勢を維持する筋肉を活性化し、姿勢を改善することができます。

 

 

2.シェイプアップ効果

ダイエットのビフォーアフターのイラスト

深層にある筋肉は、脂肪を燃やして動く筋の繊維を多く含んでいるので

EMSで脂肪燃焼が促されます。

継続することで内臓脂肪→皮下脂肪の順に体脂肪が減っていきます。

また、深層の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり

太りにくい「痩せ体質」を確立することができます!

 

深層の筋肉は激しく動かすことで、一気に引き締めることができます。

二の腕や太ももなど、気になる部分の部分痩せが期待できます。

 

 

3.痛みの改善

肩こりの男性会社員のかわいいフリーイラスト素材

深層の筋肉をほぐすことで、筋肉の硬さにより生じる痛みを

改善することができます!

インナーマッスルをしっかりほぐすことで

血行が良くなり、肩こりや腰の張りの改善が期待できます。

 

 

こんな方にオススメです!!

〇運動不足による筋肉の硬さがある

〇部分痩せがしたい

〇痩せやすい体作りをしたい

〇バストアップ・ヒップアップをしたい

〇効率よく体幹部分部分を鍛えたい

〇筋肉をほぐして疲労回復をしたい

 


 

3.当院におけるEMSを使った治療について

当院では、EMSで筋肉を鍛える「楽トレ」という

メニューをご用意しております!

 

腰痛などの痛みの原因として、筋力不足があります。

姿勢を維持する筋力が弱くなると、姿勢が崩れてきます。

姿勢が崩れ悪い姿勢が続くと、関節や筋肉にストレスがかかります。

その結果、痛みが発生します。

 

当院では硬さによって痛みの出ている筋肉をマッサージでほぐします。

筋肉が緩んだところで骨盤矯正を行い、関節や筋肉に

負担のかからない姿勢に矯正します。
その後「楽トレ」で姿勢を支える筋肉を鍛えていきます。

その結果、良い姿勢をキープできるようになります。

 

 

 


 

 

いかがでしたか?

EMSについてお分かりいただけましたでしょうか?

 

高井戸みやび鍼灸整骨院では、1人1人に合った治療プランを提供しております。

今回の記事を読んで頂いて楽トレへの興味が高まった方は

ぜひ当院までお気軽にお問い合わせください。

 

またホームページやSNSでも役立つ情報を発信しています。

気になる方は是非チェックしてみてください。

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■顔のたるみ、気になる!

ダイエット・美容

皆さんこんにちは!

京王井の頭線「高井戸駅」徒歩3分

環八沿いにあるピンクの看板が目印

高井戸みやび鍼灸整骨院です。

あけましておめでとうございます<(_ _)>

新年最初の投稿の内容は顔のたるみについてです‼

 

今回お話する内容としては・・・

1.たるみはなぜ起こるのか?

2.美容鍼の効果は?

3.ご自宅でのケア方法

この3パートに分けて話していきます。

 

 


 

1.たるみはなぜ起こるのか?

 

なぜ顔がたるんでくるのかの説明の前に

肌の構造についてお話をしていきます。

 

肌の構造は

表皮・真皮・皮下組織

の3つに大きく分けられます。

 

表皮・・・肌の一番表面にあり、おもに紫外線や乾燥から肌を守る

『バリア機能』『保湿機能』

最も大切な肌の入れ替わりを行う

『ターンオーバー機能』があります。

この機能が正常に働いていると

きめ細かく整ったお肌を維持することができます。

 

真皮・・・肌の張り、弾力を維持する『コラーゲン』『エラスチン』が存在し

加えてそれらを生産する細胞『線維芽細胞』があります。

そこを肌全体のみずみずしさを保つ『ヒアルロン酸』で満たします。

この真皮層から表皮に栄養が送られると、ターンオーバーを促進します。

 

*皮下組織・・・皮下組織には肌全体を支える筋膜や筋肉に

栄養をいきわたらせる血管などがあります。

筋膜などが硬くなったりすることなどで、本来の働きができなくなると

『たるみ』『しわ』などが発生します。

 

これらを踏まえて具体的な原因について説明していきます。

 

①皮膚が弱って緩む

紫外線や大気汚染などによるストレスがかかると、活性酸素と呼ばれる

老化を加速する物質が肌の中に生じます。

これが肌のハリを保つコラーゲンは破壊され、新たなコラーゲンが作られにくくなります。

 

また若い頃と比べて、肌細胞を正確に産生する能力も衰えるため

肌そのものが脆弱になりがちになっていくので

皮膚が脂肪などの組織を支えられず、重力に負けてたるんでしまいます。

 

②皮下脂肪が肥大化する

加齢により代謝が落ちることで、食事の量が減らなければ

顔も脂肪が増えやすくなります。

皮膚が支える重量が増えれば、皮膚が耐えられずにたるみやすくなってしまいます。

 

③筋肉が弱る

顔の筋肉が衰えると、その上にある脂肪や皮膚を支える筋膜の支持力が低下します。

それにより徐々に皮膚が下がっていきます。

また逆に筋肉が硬くなることにより、肌が引きあがりづらくなり

そのことでもお顔はたるんでいきます。

 

④全身の機能が衰える

人間には、悪影響から自分自身を守る機能が備わっています。

ところが老化が進むとその機能も衰えてしまいます。

必要がないのにメラニンを作り続けたり、活性酸素を消しきれず暴れ放題にしてしまったり

ハリを保つコラーゲンを十分に作れず勝手に分解してしまうといった事態が生じます。

 

 


 

2.美容鍼のたるみへの効果

美容鍼の効果としては大きく分けて2つあります。

 

1つ目はターンオーバーの改善です。

鍼をお悩みの箇所、たるみが起こってしまっている部分に刺していきます。

それによりその下のお肌の組織『真皮層』に微細な傷【マイクロトラウマ】を起こします。

 

身体の反応として傷が入るとそこの組織を修復しようとして

自己免疫を働かせます。

それにより真皮層での細胞の働きが活性化され、コラーゲンを生産します。

 

コラーゲンの作用として肌のターンオーバーの促進があるので

これによって肌再生を行い、たるみの改善をします。

 

 

2つ目は筋肉に対する作用です。

先述した通り、お顔の筋肉の筋力低下や柔軟性の低下

より起きるたるみに対してのアプローチになります。

お顔の筋肉を手で緩めようとすると皮膚をこすってしまい

逆にシワの原因にもなってしまいます。

その点鍼はその問題をクリアし、中の筋肉に対して直接アプローチができるので

エステなどよりも効果が高いです。

 

 

どのくらいの頻度で通ったらいいの??

鍼に通う頻度としては、ご年齢にもよりますが基本的にターンオーバーが整うまでは

最低でも14日に1回!

早く結果を出したい場合やご年齢が上の方は10~7日に1回が

最も効率よく効果を出していくことができます。

 

 

どのくらいの期間通うの??

期間としては、細胞の入れ替わりの日数が3か月なので

最低でもそのくらい通っていただくのが望ましいです。

直後も変化は出ますが、最初のころは維持ができないので

継続して行っていくことが大事になります。

 

 


 

3.ご自宅でのケア法

 

ご自宅でしていただきたいこととして、大きく分けて3つあります。

 

UVケア

お肌の老化の原因として最も多いのは【紫外線】です。

紫外線は量の大小はありますが1年中、どこにいてもどんな天気でも浴びています。

紫外線を浴び続けると徐々にコラーゲンが破壊されていき

見た目の老化が促進されてしまいます。

まず、これを防ぐことが必要です。

 

具体的になにをするのかといいますと・・・

 

・紫外線防止クリームを塗る

・帽子をかぶる

・サングラスをつける

 

などの一般的なもので構いません。

特に重要なのは紫外線防止クリームです。

 

最近は化粧下地にUVが含まれるものがほとんどですが

さらにクリームを塗り重ねることで予防力が高まります。

もしあまり塗ることに抵抗があれば

最低限気になっている部位だけでも塗ることをおすすめします。

 

 

頭皮マッサージ

お顔が下がる原因の2つ目が筋膜の問題です。

頭部からフェイスラインを走る筋膜の柔軟性がなくなれば

お顔は張力を維持できずにさがってしまいます。

 

・耳の上のあたりを親指を除く4指で引き上げるようにマッサージ

・前髪の生え際を4指で引き上げるようにマッサージ

 

この2つを眠る前などに行いましょう。

筋膜がほぐれてくればお顔のリフトアップが効果的に行うことができます。

また、頭皮を緩めることで自律神経も整いやすくなるので、睡眠にも効果的です。

 

 

栄養管理

最後は栄養管理ですが、簡単にいえばビタミンを摂取しましょう!というお話です。

摂取していただきたいものとしては以下になります。

 

 

・ビタミンC

抗酸化作用が非常に高く、紫外線などによる酸化を防ぎます。

またタンパク質と結合して肌の代謝を促します。

食品➡アセロラ、レモン、ブロッコリー、ピーマンなど

 

 

・ビタミンB群

粘膜の炎症などを抑える効果が高いので

ニキビや肌荒れが起きやすい方は特に重要です。

食品➡豚肉、カツオ、マグロ、たまご、ほうれん草、枝豆など

 

 

・ビタミンA

血行改善や代謝促進効果があり、アンチエイジングに必要ですが

摂取しすぎると中毒になるので注意が必要です。

食品➡ニンジン、かぼちゃ、春菊、レバー、ほうれん草など

 

 

・ビタミンE

抗酸化作用が高く、ビタミンCとともに摂取するとさらに効果が上がります。

また血行改善効果もあるので肌代謝のアップに必要です。

食品➡アーモンド、ツナ缶(油入り)、かぼちゃなど

 

 


 

いかがでしたでしょうか?

上記の中から1つでも気をつけていそうなものはありましたか?

お肌の健康維持には努力が必要不可欠になります。

 

こういったものはすぐ効果が出るものではなく積み上げていくものです。

コツコツ積み重ねた先に理想の未来があります!!

 

少しずつでいいので築き上げていきましょう!

 

高井戸みやび鍼灸整骨院では、1人1人に合った治療プランを提供しております。

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