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骨盤矯正

東京都杉並区近辺で出産後の体の悩み（特に下半身の悩み）でお困りの女性の方、当院の産後矯正施術をしませんか？
えっ！？こんなに楽に治るの！？痛みの全くない骨盤矯正！根本の原因から改善します。
美容のための骨盤矯正・産後矯正を得意としています。骨、そして体の内側からキレイに美しくなります。

ひとつでも当てはまっていたら骨盤がずれている可能性がかなり高いです！

産後のぽっこりお腹や腰痛でお悩みの方
スカート・パンツをはく時に骨盤で当たってはきにくい方
ピタッとしたパンツをはいた時、腰骨がずれて痛い方
靴のかかとが斜め（内か外）に減っている方
ウエストの位置が左右で違っている方
歩いているうちに、スカートが右か左に回ってしまう方
仰向けに寝ると床とウエストの間に隙間が出来る方
O脚の方

産後の方の悩みと症状は次の通りです！

出産後のむくみや冷えが気になっています。

産後、下半身太りの体型になってしまいました。

産後の骨盤の開きが気になっています。

産後の体重が戻らなくて困っています。

妊娠中からの腰痛が産後も続いています。

実は、骨盤のゆがみが
ウエスト・ヒップのサイズ、下半身太りにつながっているのです！

出産や座り方などで、骨盤が歪んで骨盤が開いた状態のままになると、
ヒップが横に広がって四角くなります。そうするとウエスト・ヒップともボテッとして感じで太くなります。
それが原因で、重心が外側（Ｏ脚）になります。

当院の骨盤矯正治療

骨盤が歪むと、腰痛、生理痛、生理不順、過食、倦怠感、猫背、頭痛、肩こりなど、多くの症状に悩まされ、呼吸器系や循環器系にまで影響を及ぼします。

骨盤矯正は一般的な食事制限や運動を主体としたダイエットではなく、体の歪みを正すことで、痩せやすい状態にする大変健康的な手法です。開いた骨盤や、広がった腹筋を正す（内側に締める）ことで、内臓も正常な位置で機能し、疲れにくく、痩せやすい体質に改善することができます。
骨盤が正常な可動範囲で動くことで骨盤周りの筋肉の血行が良くなり、基礎代謝が上がり、痩せやすい体へ導きます。

当院では、患者様の体に負担が少なくなるように骨盤矯正専用「トムソンベッド」を導入しております。

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■年末年始とキャンペーンのお知らせ

交通事故

いよいよ2022年も残り1ヶ月をきり、寒さも本格的なものになってきましたね⛄
気温が下がると全身の筋肉も冷え込んでしまい凝りやすくなってきてしまいます。

・手足が冷たい、温めてもなかなか治らない。
・気温が高い日でも汗をかかない、身体は冷たい。
・関節痛・腰痛・頭痛
などの症状がある人は身体が悪循環に陥っている証拠なので今年のうちに少しでも解消させておきましょう！

〈12/12(月)～12/18(日) 無料体験会開催！〉
初めての方限定で手技、骨盤矯正、鍼治療のいずれかの無料体験を実施いたします！
痛みはないけど違和感がある、受けてみたい治療がある、リラクゼーションではなく治療としての手技(マッサージ)を受けてみたい！などなど

今回は18日(日)も 9:00~18:00 で営業するのでこれまで来ることができなかった方も気になる事を今年中にスッキリさせましょう！

〈年末年始の営業について〉
12/30(金)までの営業。
2023年は 1/4(水) からの営業となります。

スタッフ一同心よりご来院お待ちしております！！

当院ではホームページやSNSでも役立つ情報を発信しています。

気になる方は是非チェックしてみてください。

⭐︎ホームページ(院や健康に役立つ情報など)

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■なぜ足がむくむ？？

ダイエット・美容

皆さんこんにちは！

京王井の頭線「高井戸駅」徒歩3分

環八沿いにあるピンクの看板が目印

高井戸みやび鍼灸整骨院です。

今回のテーマは【足のむくみ】に関してです！

夕方になってくると、足がむくんでいることありませんか？

今回は足がむくんでしまう原因とその対処法についてお話ししていきます！

◆足のむくみの原因

足が浮腫む原因として、大きく３つあります。

１．長時間の座位姿勢や立位姿勢

仕事や家事などで長時間座ったり立ちっぱなしになっていると、足の血液が滞ってしまい足先からふくらはぎ全体がむくんでしまいます。

特に、女性は手足の末端の血行不良により冷えやすく浮腫みやすい傾向があります。仕事帰りの靴がきつく感じることがある方はむくんでいる可能性が高いです。

２．水分不足

水分の取りすぎによるむくみは皆さんご存じの方も多くいらっしゃると思いますが、水分不足でも浮腫みの原因にもなります。

人は1日約2リットルの水を飲むことがいいとされていますが、それ以下になってしまうと血液中の水分量が少なくなり血液の比重が重くなります。また、水分不足により代謝も下がるため浮腫みに繋がります。

３．運動不足

ふくらはぎは第2の心臓と言われており、血液循環において大切な場所です。ふくらはぎは、足の血液を心臓へと戻すポンプの役割をしています。運動不足になると、ふくらはぎの血流が滞り、むくみに繋がります。

◆自分でできる対策法

１．踵あげ運動

つま先を地面につけた状態で、かかとの上げ下げを10回程度繰り返します。

ふくらはぎの筋肉を使う事で、血行不良を改善していきます。

２．ふくらはぎのストレッチ

足を前後に開き、ふくらはぎの筋肉をストレッチしていきます。

この時のポイントはつま先の向きが真っ直ぐになるようにし、

後ろ足の踵が浮かないように前足に体重をかけます。

気持ちいい、もしくは痛気持ちい所で20秒キープします。

ストレッチを行う事で固くなった筋肉をほぐし血行不良を改善します。

左右3セットずつ行うと効果的です。

３．足の指グーパー運動

足の指をグー、パーと交互に動かしてみましょう。

革靴などの固い靴を長時間履くと足の指が固まってしまいます。

足部の筋肉まで動かすことで血流を良くし、むくみを改善していきます。

足の指のグーパー運動に加えて足首をぐるぐる回すと、より効果的です。

４．水分をこまめに飲む

人は１日に約２リットル飲むことが良いといわれています。

コーヒーのようにカフェインが入っている飲み物をたくさん飲んでしまうと

利尿作用が働いてしまい水分不足になってしまいますので注意が必要です。

◆当院でできること

むくんでしまっている部分への直接的なマッサージが有効です。

リンパの流れに沿いながらやさしくマッサージしていくことで、

悪くなっていた血液循環を改善し、むくみの解消につなげることができます。

また筋肉がほぐれ柔軟性が上がることで、筋肉の運動効率も上がるので、トレーニング効果も上がっていきます！

いかがでしたでしょうか？

高井戸みやび鍼灸整骨院では、1人1人に合った治療プランを提供しております。

今回の記事を読んで頂いてお体への関心が高まった方はぜひ！！

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